Se mettre en déconnexion totale ne me semblait pas si facile que ça a priori. Je me suis dit « mince, il faut que je prévienne mes amis, ma famille, le boulot, pour leur dire que je ne serai pas joignable ». Je ne vais pas pouvoir regarder de film, de tuto bricolage ou cuisine, aller sur les réseaux, sur Pinterest, Insta, Whatsapp ! Bref l’angoisse…. Mais une fois la première soirée passée, j’ai très vite oublié ce petit écran qui en fait parasite l’essentiel de mon temps libre… et de mon temps de travail ! J’ai redécouvert pleins de façons de m’occuper : se préparer un bon petit plat, lire des livres, faire du pain, se lancer dans la déco handmade, faire des gâteaux (c’est là qu’on se rend compte que la nourriture prend une place importante dans la vie), sortir à moins d’un kilomètre de chez moi pour juste prendre l’air, tester une nouvelle recette (précieusement notée sur un papier auparavant !)….

Mais aussi ne rien faire… s’accorder ces moments où l’on ne fait absolument rien (dehors, c’est mieux), où le regard se perd dans la contemplation de ce qui nous entoure, l’esprit se perd dans les pensées. Prendre le temps. Je crois que j’ai ré-appris le sens de ces 3 mots le temps d’un weekend déconnexion. Et en me reconnectant, je me suis rendue compte que je n’avais manqué à personne, pas de message important, rien. Le monde continue de tourner même quand on décide de ne plus en faire partie pendant quelques jours, et c’est plutôt rassurant 🙂

Pour moi, ce week-end a eu la saveur des soirées sur la route avec les copains : Quand on n’a rien à dire (ce qui est régulièrement mon cas en tant qu’introverti), il n’y a pas la possibilité de s’échapper dans le virtuel pour pallier le malaise. Alors on trouve quelque chose à raconter et les discussions s’enrichissent avec des pensées propres: on parle plus des choses qui nous rassemblent et moins des problèmes du monde extérieur. Parfois même, on se tait ensemble et cela peut être en réalité très agréable : simplement se retrouver là, ensemble (surtout dans le cas où avoir accès à un extérieur dans notre cas nous permet d’écouter)

Les temps solitaires sont également enrichis : moins de réseaux sociaux, je lis beaucoup plus, j’écris plus également. Je me suis mis à bricoler pour le confinement (avant je ne savais rien faire), là de nouveaux projets émergent d’eux-mêmes dans mon imagination. Le rêve de me construire un kayak en bois, je le traîne depuis 2 ans. Là, j’ai décidé de le mettre en œuvre. Le tri « automatique » des choses importantes faire : habituellement, je gère ma To Do List sur une appli. Là, je n’ai plus en mémoire la tonne de choses à faire et ce sont les choses essentielles du moment ressortent. Je retrouve la sensation de voyage du « je regarderai ça quand j’aurai Internet ». Je souffre un peu de ça honnêtement parfois de ne pas savoir les choses maintenant, mais ma volonté de connaître une recette de pancakes amandes/lupin, ou , on peut tout vérifier dans l’instant et tout « se vaut ». En déconnexion, je me note un tas de choses à approfondir plus tard et je me satisfais de ne pas savoir maintenant comment Au bout du week-end, j’ai un peu plus de perspectives

• J’ai pris conscience de cet automatisme que je qualifierais « d’involontaire ou d’inconscient » d’aller checker mes mails/messages/notifications quand il y a un moment d’ennui/de creux/de patience dans ma journée.
• Ce sentiment d’être plus connecté à son conjoint/partenaire – le soir lorsque nous lisions ensemble ou séparément un livre/BD – que lorsque nous regardions un film ensemble.
• Se sentir détaché de toute urgence, prendre du recul sur les choses à faire/révisions.
• D’avoir le sentiment d’être plus connecté aux autres qui t’entourent, plus dans le moment présent. De ce qui doit être réellement fait maintenant et non plus tard car j’ai le sentiment que mon téléphone me raccroche à tout ce que je dois faire plus tard, par exemple : répondre à tel message, ou à telle personne.
• Donc cela m’a permis de moins me sentir obligée d’être dans l’instantané en ce qui concerne la réponse de message, du virtuel.
• J’ai divisé mon temps d’écran par deux depuis le week-end de déconnexion totale.
• Prendre une réelle conscience de mon temps d’écran.
• Prendre conscience qu’on ne va RIEN louper d’important en se déconnectant. Et qu’on peut très bien se passer de nombreuses informations inutiles qui nous assaillent chaque jour.
• Pas beaucoup de messages, de mails ou de notifications vraiment importanst à la fin du week-end en rallumant mon téléphone alors que j’aurais peut être checker 10 fois mon téléphone dans la journée.

• J’ai pris conscience que dans la journée, les moments solitude, ou de « creux » de ma pensée sont comblés par le téléphone (moment aux WC, ennui…), c’est un réel automatisme et c’est les seuls moments ou le téléphone m’a « manqué », ou j’ai été perturbée par son absence (4-5 fois/jour).
• L’atmosphère était privilégiée avec les autres, on était plus « connectés », on était « là », chacun vaquant à ses occupations mais comme disponible… On s’est naturellement regroupés pour lire sur la terrasse, et le moment avait une saveur particulière.
• Plus de lecture en journée ! Alors qu’habituellement, je ne lis que le soir…
• J’ai du faire une liste, toutes les questions à poser à BIG DATA (recette de ci, comment faire ça..) sont remises à plus tard… Et on survit !